「流行してからじゃ遅い！？」インフルエンザワクチン
みなさん、こんにちは。
夏の暑い季節から、少しずつ涼しくなってきました。今年度は、インフルエンザの流行が例年より早く、8月末から流行期に入りました。
当院でも、例年より早く、インフルエンザワクチンの接種を開始しましたが、よくこんな質問をいただきます。
「ワクチンを打っても、インフルエンザにかかることがあるって聞いたけど、本当に意味があるの？」
結論からお伝えすると、インフルエンザワクチン接種の最大の目的は、「かからないようにすること」以上に、「もしかかってしまっても、重症化させないこと」にあります。
今回は、なぜインフルエンザワクチン接種が重要なのか、2つの大きな理由を解説します。
理由1：最大の目的は「重症化（肺炎や脳症）の予防」
インフルエンザワクチンは、体内にウィルスへの「抵抗力（抗体）」を作るものです。
確かに、「発病を抑える効果」は100％ではありません。しかし、最も恐ろしいのは、インフルエンザに感染した後に「肺炎」や、子どもに多い「インフルエンザ脳症」などの重篤な合併症を引き起こす可能性があることです。
ワクチンを事前に接種しておくことで、感染してしまっても、ウィルスが体内で大暴れするのを防ぎ、軽い症状で済ませる（重症化を防ぐ）高い効果が証明されています。
理由2:「大切な人」を守るため（集団免疫）
インフルエンザに感染すると、高熱や関節痛でご自身が辛い思いをするだけでなく、ご家族や職場の同僚にもうつしてしまうリスクがあります。特に、生後間もない赤ちゃんや、ご高齢の方、持病（糖尿病や瑞息など）をお持ちの方は、インフルエンザが命に関わる重症につながりやすくなります。
ワクチンを接種することが、ご自身を守るだけでなく、周りにいる「大切な人」や「免疫力の低い方」へウィルスをうっさないために必要です。
● インフルエンザワクチンは「早めの接種」が安心です！！
インフルエンザワクチンは、注射を打ってから効果が出るまでに約2週間かかります。そして、その効果は5ヶ月間持続します。「流行してから打てばいいや」と思っていると、ワクチンが効き始める前に感染してしまうリスクが高くなります。また、流行のピークを迎えてからでは、ワクチンの在庫が少なくなったり、接種会場が混雑してしまう可能性もあります。
今年は非常に早く流行したので、「今年は打とうかな」と迷われている方も、ぜひ早めの接種をご検討ください。
寒い冬でも、皆さんが毎日を元気に楽しく過ごせますように、ワクチンの優しいバリアを味方につけて、ー緒にこれからの季節を過ごしていきましょう！！
夏の暑い季節から、少しずつ涼しくなってきました。今年度は、インフルエンザの流行が例年より早く、8月末から流行期に入りました。
当院でも、例年より早く、インフルエンザワクチンの接種を開始しましたが、よくこんな質問をいただきます。
「ワクチンを打っても、インフルエンザにかかることがあるって聞いたけど、本当に意味があるの？」
結論からお伝えすると、インフルエンザワクチン接種の最大の目的は、「かからないようにすること」以上に、「もしかかってしまっても、重症化させないこと」にあります。
今回は、なぜインフルエンザワクチン接種が重要なのか、2つの大きな理由を解説します。
理由1：最大の目的は「重症化（肺炎や脳症）の予防」
インフルエンザワクチンは、体内にウィルスへの「抵抗力（抗体）」を作るものです。
確かに、「発病を抑える効果」は100％ではありません。しかし、最も恐ろしいのは、インフルエンザに感染した後に「肺炎」や、子どもに多い「インフルエンザ脳症」などの重篤な合併症を引き起こす可能性があることです。
ワクチンを事前に接種しておくことで、感染してしまっても、ウィルスが体内で大暴れするのを防ぎ、軽い症状で済ませる（重症化を防ぐ）高い効果が証明されています。
理由2:「大切な人」を守るため（集団免疫）
インフルエンザに感染すると、高熱や関節痛でご自身が辛い思いをするだけでなく、ご家族や職場の同僚にもうつしてしまうリスクがあります。特に、生後間もない赤ちゃんや、ご高齢の方、持病（糖尿病や瑞息など）をお持ちの方は、インフルエンザが命に関わる重症につながりやすくなります。
ワクチンを接種することが、ご自身を守るだけでなく、周りにいる「大切な人」や「免疫力の低い方」へウィルスをうっさないために必要です。
● インフルエンザワクチンは「早めの接種」が安心です！！
インフルエンザワクチンは、注射を打ってから効果が出るまでに約2週間かかります。そして、その効果は5ヶ月間持続します。「流行してから打てばいいや」と思っていると、ワクチンが効き始める前に感染してしまうリスクが高くなります。また、流行のピークを迎えてからでは、ワクチンの在庫が少なくなったり、接種会場が混雑してしまう可能性もあります。
今年は非常に早く流行したので、「今年は打とうかな」と迷われている方も、ぜひ早めの接種をご検討ください。
寒い冬でも、皆さんが毎日を元気に楽しく過ごせますように、ワクチンの優しいバリアを味方につけて、ー緒にこれからの季節を過ごしていきましょう！！
秋の訪れ
こんにちは。
いつも病院ブログをご覧いただきましてありがとうございます。
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節となりました。
朝晩の風が涼しくなったり、虫の声が聞こえてきたり、夕暮れの時間が少しずつ早くなったり。ふとした瞬間に「秋が近づいてきたな」と感じることも増えてきましたね。
秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。
旬の食材を楽しんだり、ゆっくり本を読んだり、過ごしやすい日に散歩を楽しんだりと、これからの季節ならではの楽しみもたくさんあります。
一方で、夏の疲れが残っている方も多い時期です。
季節の変わり目は、気温の変化に合わせて無理をせず、十分な休息をとることも大切です。
少しずつ秋の暮らしに切り替えながら、心と体をゆっくり整えていきましよう。
当院では、9/15にすずカフェを実施しました。
今回は4名の方にご参加いただき、お喋りを楽しんでいる様子が見られました。
今後も定期的にすずカフェを開催していきます。
次回は11/17（火）13 : 30～を予定しておりますので、興味がある方はぜひご参加をおまちしております！
いつも病院ブログをご覧いただきましてありがとうございます。
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節となりました。
朝晩の風が涼しくなったり、虫の声が聞こえてきたり、夕暮れの時間が少しずつ早くなったり。ふとした瞬間に「秋が近づいてきたな」と感じることも増えてきましたね。
秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。
旬の食材を楽しんだり、ゆっくり本を読んだり、過ごしやすい日に散歩を楽しんだりと、これからの季節ならではの楽しみもたくさんあります。
一方で、夏の疲れが残っている方も多い時期です。
季節の変わり目は、気温の変化に合わせて無理をせず、十分な休息をとることも大切です。
少しずつ秋の暮らしに切り替えながら、心と体をゆっくり整えていきましよう。
当院では、9/15にすずカフェを実施しました。
今回は4名の方にご参加いただき、お喋りを楽しんでいる様子が見られました。
今後も定期的にすずカフェを開催していきます。
次回は11/17（火）13 : 30～を予定しておりますので、興味がある方はぜひご参加をおまちしております！
午後の眠気に「パワーナップ」
こんにちは。
リハビリテーション技術部です。
突然ですが皆さんはこんな経験はありませんか？
「昼食を食べた後、眠くて仕事に集中できない...... 」
午後に眠気を感じることは、決して珍しいことではありません。そんなときに活用したいのが、「パワーナップ」です。
パワーナップとは？
パワーナップとは、10～20分程度の短い昼寝のことです。
短時間の仮眠には、眠気や疲労感を軽減し、午後の覚醒度を高める効果が期待されています。一方、長時間眠ってしまうと、起きた後に頭がぼんやりしたり、夜の睡眠に影響したりすることがあります。
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、昼寝をする場合は15時前までの20～30分程度がすすめられています。
上手なパワーナップのポイント
パワーナップを行うときは、次の3つを意識してみましよう。
①午後の早い時間に
昼食後から15時頃までを目安にしましょう。
②20分程度を目安に
寝過ごさないよう、タイマーをセットしておくと安心です。深く眠る必要はなく、目を閉じて休むだけでも構いません。
③起きたら少し体を動かす
顔を洗ったり、明るい場所に出たり、軽く体を動かしたりすると、目覚めやすくなります。
昼寝は「夜の睡眠」の代わりではありません。
パワーナップは、あくまで日中の眠気や疲労への対策です。
夜の睡眠時間が不足している場合は、まず十分な睡眠時間を確保することが大切です。「昼寝をしないと日中つらい」という状態が続く場合には、普段の睡眠習慣を見直してみましょう。
午後の眠気を感じたとき、無理をして頑張り続けるのではなく、「短時間、上手に休む」という方法を取り入れてみてはいかがでしょうか？
20分程度の短い休息で、午後をすっきり過ごしましょう！
リハビリテーション技術部です。
突然ですが皆さんはこんな経験はありませんか？
「昼食を食べた後、眠くて仕事に集中できない...... 」
午後に眠気を感じることは、決して珍しいことではありません。そんなときに活用したいのが、「パワーナップ」です。
パワーナップとは？
パワーナップとは、10～20分程度の短い昼寝のことです。
短時間の仮眠には、眠気や疲労感を軽減し、午後の覚醒度を高める効果が期待されています。一方、長時間眠ってしまうと、起きた後に頭がぼんやりしたり、夜の睡眠に影響したりすることがあります。
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、昼寝をする場合は15時前までの20～30分程度がすすめられています。
上手なパワーナップのポイント
パワーナップを行うときは、次の3つを意識してみましよう。
①午後の早い時間に
昼食後から15時頃までを目安にしましょう。
②20分程度を目安に
寝過ごさないよう、タイマーをセットしておくと安心です。深く眠る必要はなく、目を閉じて休むだけでも構いません。
③起きたら少し体を動かす
顔を洗ったり、明るい場所に出たり、軽く体を動かしたりすると、目覚めやすくなります。
昼寝は「夜の睡眠」の代わりではありません。
パワーナップは、あくまで日中の眠気や疲労への対策です。
夜の睡眠時間が不足している場合は、まず十分な睡眠時間を確保することが大切です。「昼寝をしないと日中つらい」という状態が続く場合には、普段の睡眠習慣を見直してみましょう。
午後の眠気を感じたとき、無理をして頑張り続けるのではなく、「短時間、上手に休む」という方法を取り入れてみてはいかがでしょうか？
20分程度の短い休息で、午後をすっきり過ごしましょう！
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