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メタボ予備群
去年の健康診断で「メタボリックシンドローム予備群」と言われてしまいました。
腹囲が男性85cm／女性90cm以上でかつ高血圧・高血糖・脂質異常のうち1項目が基準を超えている状態の方が当てはまります（厚生労働省のホームページより）。みごとにこれに当てはまってしまいました。
高血圧の治療を開始して、昇圧剤を服用することになりました。
当初はこの薬を飲み続けていかなければいけないと思うと憂鬱になりましたが、高血圧の弊害が抑えられるかも知れないと前向きに考えるようにしました。
それ以上に腹囲のサイズにがっかりしたので、一念発起し運動を開始しました。
仕事以外に毎日1万歩を目標にウォーキングを開始。毎日体重測定も欠かさないようにしていきました。記録もしっかりスマホに入力。あとから確認できるようにしました。グラフが右肩下がりになるとちょっとうれしかったです。食事制限は特に定めませんでした。
景色を変えるためウォーキングの場所を変えたりして気分転換も図りました。写真はその途中で撮影した富士山です。
腹囲が男性85cm／女性90cm以上でかつ高血圧・高血糖・脂質異常のうち1項目が基準を超えている状態の方が当てはまります（厚生労働省のホームページより）。みごとにこれに当てはまってしまいました。
高血圧の治療を開始して、昇圧剤を服用することになりました。
当初はこの薬を飲み続けていかなければいけないと思うと憂鬱になりましたが、高血圧の弊害が抑えられるかも知れないと前向きに考えるようにしました。
それ以上に腹囲のサイズにがっかりしたので、一念発起し運動を開始しました。
仕事以外に毎日1万歩を目標にウォーキングを開始。毎日体重測定も欠かさないようにしていきました。記録もしっかりスマホに入力。あとから確認できるようにしました。グラフが右肩下がりになるとちょっとうれしかったです。食事制限は特に定めませんでした。
景色を変えるためウォーキングの場所を変えたりして気分転換も図りました。写真はその途中で撮影した富士山です。
近所の公園からたまたま見えました。富士山をみるとなんとなくテンションが上がるのは日本人だからでしょうか。
さて、1年間の取り組みの成果は、腹囲9cm減、体重6kg減でした。健康診断上は予備群から外れました
。
健康寿命を伸すためにも継続していきたいと思います。
さて、1年間の取り組みの成果は、腹囲9cm減、体重6kg減でした。健康診断上は予備群から外れました
。
健康寿命を伸すためにも継続していきたいと思います。
すずかけ健幸サロン活動報告
昨年11月より活動開始した『すずかけ健幸サロン』も2月で4回目の開催となりました。
最初は人が集まるのか…、楽しんで参加していただけるのか…、と心配でしたが参加者の地域の皆様のおかげで私たちも力をもらいながら楽しく取り組めています。誠にありがとうございます！！
本日は1月、2月のサロンの開催の様子を少しだけ報告させていただきます。
最初は人が集まるのか…、楽しんで参加していただけるのか…、と心配でしたが参加者の地域の皆様のおかげで私たちも力をもらいながら楽しく取り組めています。誠にありがとうございます！！
本日は1月、2月のサロンの開催の様子を少しだけ報告させていただきます。
【1月】テーマ：家庭でできる感染対策
冬季は感染症が非常に流行しやすいです。家庭内で感染が拡がらないようにするためにはどうすればよいか当院の感染管理認定看護師に講義をしていただき、感染症の基礎を学びました。特殊な塗料とブラックライトを使用した手洗いチェックは大盛り上がりでした。
【2月】テーマ：MCI（軽度認知障害について）
サロン実施後に行うアンケートでも関心の高いテーマである認知症予防についてクイズを交えながら勉強をしました。後半はコグニサイズ（運動と認知課題を組み合わせたもの）を一緒に行い、終始笑い声が絶えない素敵な回となりました。この日は、当院スタッフによるミニコンサートも行われ、入院患者様も交え一緒に演奏しました。
すずかけ健幸サロンは、現在南部・福田・竜洋の三か所でそれぞれ毎月1回開催しています。
サロンはどなたでも参加できます。ご興味のある方は、当院のホームページを参照していただくか、電話にてお問合せ下さい。
【お問合せ先】
電話：0538-21-3511（代） 担当：リハビリテーション技術部 地域事業 片山 または 村松
サロンはどなたでも参加できます。ご興味のある方は、当院のホームページを参照していただくか、電話にてお問合せ下さい。
【お問合せ先】
電話：0538-21-3511（代） 担当：リハビリテーション技術部 地域事業 片山 または 村松
24節気「立春」もう春！？
こんにちは。
いつも病院ブログをご覧いただきありがとうございます。
2月になりました。暦の上では立春を迎えます。「草木が芽吹き、気温も上がり始める時期」とありますがまだまだ寒いですね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
1月末には、当院にて一緒に働いている法人内の技能実習生の交流で餅つきがありました。
お餅といえば年末につきますが、最近は、「杵」と「臼」を実際に見ることも少ないと思います。
私は去年の年末に知り合いの家でお餅をついて来ました。なんと木杵と石臼でした。
注目してほしいところはお餅の色です。ピンク色に見えませんか？近くで見ると小豆色なのですが、これは玄米が混ざっているためです。玄米特有の苦さやパサパサ感はなくとても美味しかったです。
いつも病院ブログをご覧いただきありがとうございます。
2月になりました。暦の上では立春を迎えます。「草木が芽吹き、気温も上がり始める時期」とありますがまだまだ寒いですね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
1月末には、当院にて一緒に働いている法人内の技能実習生の交流で餅つきがありました。
お餅といえば年末につきますが、最近は、「杵」と「臼」を実際に見ることも少ないと思います。
私は去年の年末に知り合いの家でお餅をついて来ました。なんと木杵と石臼でした。
注目してほしいところはお餅の色です。ピンク色に見えませんか？近くで見ると小豆色なのですが、これは玄米が混ざっているためです。玄米特有の苦さやパサパサ感はなくとても美味しかったです。
餅とり粉にまみれている方は黒米です。蒸したお米もついたお餅も真っ黒でした。どんな味がするのかと思いきや普通のお餅と同じでした。もちろん普通のお餅もつきました。私は大根おろしに醤油をかけて食べるのが昔から一番好きです。
さて、立春といえばお花見の季節になってきますね！
去年は普通のお花見とは違ったことをしてみたくて、桜ではなく梅を見に行ってきました！
豊岡梅園と悩みましたが、選んだのは掛川市にある龍尾神社の花庭園。枝垂れ梅が有名で、敷地も広く色も多数あり、全体を見渡せる場所もあるため絶景でした。
今年は桃や4月末の藤祭り、5月の菖蒲や桔梗も見に行きたいです。
去年は普通のお花見とは違ったことをしてみたくて、桜ではなく梅を見に行ってきました！
豊岡梅園と悩みましたが、選んだのは掛川市にある龍尾神社の花庭園。枝垂れ梅が有名で、敷地も広く色も多数あり、全体を見渡せる場所もあるため絶景でした。
今年は桃や4月末の藤祭り、5月の菖蒲や桔梗も見に行きたいです。
第3回技能実習生3施設交流会
こんにちは。
当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
寒い日々が続いていますが、いかがお過ごしですか。
インフルエンザなども流行っており、体調管理には気をつけたい時期ですね。
当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
寒い日々が続いていますが、いかがお過ごしですか。
インフルエンザなども流行っており、体調管理には気をつけたい時期ですね。
さて1/28に当院研修室にて、第3回技能実習生3施設交流会を開催しました。
テーマは『「餅つき」～日本の歴史に触れて～』です。
実際に餅つき体験を行い、自分のついた餅を食べ、他病院の技能実習生と触れ合う機会となりました。
技能実習生の感想では、きなこ味の餅つきが一番人気で、餅つきをして楽しかったという意見が多く聞かれました。また、一人一人今後頑張りたい抱負を述べ、1年の始まりとして良いスタートをきることができたのではないかと思います。
久しぶりに他病院の技能実習生と触れ合うことで、情報交換を行うことができました。
技能実習生の成長と共に、次年度の交流会も楽しみにしています。
テーマは『「餅つき」～日本の歴史に触れて～』です。
実際に餅つき体験を行い、自分のついた餅を食べ、他病院の技能実習生と触れ合う機会となりました。
技能実習生の感想では、きなこ味の餅つきが一番人気で、餅つきをして楽しかったという意見が多く聞かれました。また、一人一人今後頑張りたい抱負を述べ、1年の始まりとして良いスタートをきることができたのではないかと思います。
久しぶりに他病院の技能実習生と触れ合うことで、情報交換を行うことができました。
技能実習生の成長と共に、次年度の交流会も楽しみにしています。
真冬の熱戦！
新年あけましておめでとうございます。
当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
本日は最近の医療療養病棟内での熱い戦いについてご紹介させていただきます。
熱い戦いとは『ボッチャ』です！
『ボッチャ』とは目標球となる白いボール（ジャックボール）に、青または赤のボール（カラーボール）を6球ずつ投げ合い、白いボールにいかに近づけるかを競うスポーツです。
パラリンピックでも競技種目に採用されていますね。
そんな『ボッチャ』が、今医療療養病棟で流行っています。
『ボッチャ』は、老若男女関係なく実施でき、患者様とスタッフが時に味方、時に対戦相手となりながら実施しています。
『ボッチャ』をきっかけに交流を深めたり、『ボッチャ』のためにリハビリを励んだりと、『ボッチャ』がきっかけに様々な好循環が生まれています。
まだまだ寒いですが、お体に気をつけてお過ごしください。
本年もよろしくお願いいたします。
当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
本日は最近の医療療養病棟内での熱い戦いについてご紹介させていただきます。
熱い戦いとは『ボッチャ』です！
『ボッチャ』とは目標球となる白いボール（ジャックボール）に、青または赤のボール（カラーボール）を6球ずつ投げ合い、白いボールにいかに近づけるかを競うスポーツです。
パラリンピックでも競技種目に採用されていますね。
そんな『ボッチャ』が、今医療療養病棟で流行っています。
『ボッチャ』は、老若男女関係なく実施でき、患者様とスタッフが時に味方、時に対戦相手となりながら実施しています。
『ボッチャ』をきっかけに交流を深めたり、『ボッチャ』のためにリハビリを励んだりと、『ボッチャ』がきっかけに様々な好循環が生まれています。
まだまだ寒いですが、お体に気をつけてお過ごしください。
本年もよろしくお願いいたします。
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