梅雨明けからの猛暑日でへトへトです
今年は、通年よりも早く、あっという間に梅雨が明け、7月中旬には30℃どころか35℃を超える予報が続いています。気温が高く、蒸し蒸ししていて私の体は全くついてきておらず、ヘトヘトな毎日です。
全国でも熱中症アラ一トが出ており、エアコンを使用し外出を控える、水分や塩分補給をするという対策は、私の周りでもかなり浸透をしてきているように思います。暑さを乗り切るグッズも色々店頭に出てきていますね。私は保冷べストやハンディファンを持っています。
では、皆さん脱水のサインについてはご存じでしようか？
今からその方法をお伝えするので、是非一緒に確認をしてみましょう！
1つ目の方法は、自分の手の甲を反対の手でつまんで放してみる、です。
つまんだ部分がもとに戻るのに2秒以上かかりましたか？
2つ目の方法は、爪を指で押し離した後、色がピンクに戻るまでに3秒以上かかりましたか？
つまんだところがもとのように戻るのが2秒以上かかる場合やピンク色に爪が戻るまでに3秒以上かかる時には、脱水の可能性があります。すぐに水分補給をお願いします！
脱水予防対策として私は、時間を決めて水分を摂取するようにしています。脱水になる前にのむように皆さんも心がけてみてください。みんなでどうにかこの猛暑を乗り切りましよう！
全国でも熱中症アラ一トが出ており、エアコンを使用し外出を控える、水分や塩分補給をするという対策は、私の周りでもかなり浸透をしてきているように思います。暑さを乗り切るグッズも色々店頭に出てきていますね。私は保冷べストやハンディファンを持っています。
では、皆さん脱水のサインについてはご存じでしようか？
今からその方法をお伝えするので、是非一緒に確認をしてみましょう！
1つ目の方法は、自分の手の甲を反対の手でつまんで放してみる、です。
つまんだ部分がもとに戻るのに2秒以上かかりましたか？
2つ目の方法は、爪を指で押し離した後、色がピンクに戻るまでに3秒以上かかりましたか？
つまんだところがもとのように戻るのが2秒以上かかる場合やピンク色に爪が戻るまでに3秒以上かかる時には、脱水の可能性があります。すぐに水分補給をお願いします！
脱水予防対策として私は、時間を決めて水分を摂取するようにしています。脱水になる前にのむように皆さんも心がけてみてください。みんなでどうにかこの猛暑を乗り切りましよう！
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