秋バテ
2018.9.10
猛暑だったこの夏、まだまだ残暑が厳しいこの季節、夏の疲れが溜まって、夏バテ・夏風邪などで体調を崩したりしていませんか？
夏バテは、夏の暑い季節に起きる体の不調（全身がだるい、食欲がない、胃腸が調子悪い、頭痛がするなど）。
９月になり涼しくなって過ごしやすいなぁと感じられる頃になると、夏の暑い間はなんとか乗り切っていたものの、夏の間にたまった体の疲れや、不快な症状が一気に出てきて、遅めの夏バテ（秋バテ）のような症状を引き起こしてしまうことがあるのだとか。
暑さ厳しい盛夏よりも、少しずつ涼しくなるこの季節が、人の体にはこたえてくることが多いようですね。
夏バテ（秋バテ）の予防方法を調べてみました。
・バランスの良い食事をとる。
・シャワーだけでなく湯船につかって入浴する。
・冷房は外気との温度差が５℃くらいまでとする。
・適度な運動で血行をうながす。
・早寝早起きで充分な睡眠をとる。
健康的な生活を送るためには、規則正しい生活習慣が何よりも大切なようです。
さわやかなこの季節、充実した楽しい毎日を過ごしたいものです。
